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Los saludos al sol son una secuencia de posturas de yoga unidas en un movimiento constante, que generalmente se encuentra en el yoga al estilo Vinyasa. En sánscrito, los saludos al sol se conocen como "Surya Namaskar" y se practicaban tradicionalmente para marcar el comienzo del nuevo día, de ahí el nombre. En sánscrito, "Vinyasa" puede traducirse para vincular la respiración con el movimiento, en un flujo continuo. Por lo tanto, los saludos al sol son un desafío físico y son un excelente ejercicio cardiovascular. Sin embargo, hay mucho más significado más allá del entrenamiento a nivel de superficie, ¡así que...

Todo inicia en el año 2008, cuando 3 amigas estadounidenses que estaban en su último año de universidad, tuvieron la suerte de conocer la historia de varias mujeres guerreras en Uganda.  Una de las tres amigas, Kallie, viajó a Uganda para sus vacaciones sin imaginar que este viaje iba a marcar para siempre su vida. Ahí conoció a mujeres que habían crecido durante la guerra y lo habían perdido todo. Eran madres solteras sin acceso a educación ni  posibilidades de trabajo, algunas apenas estaban cumpliendo los 18 años. Lo que todas tenían en común era la creatividad y la habilidad para...

La ansiedad y la depresión son más comunes de lo que piensas. Muy a menudo, las personas que padecen estas condiciones intentan ocultarlo del mundo pues la mayoría de las personas no entienden la depresión, y los pacientes se cansan de escuchar las frases "anímate" o "todo estará bien". Del mismo modo, la ansiedad es más que sentirse estresado: es un estado que puede ser debilitante si no se trata adecuadamente.  Por fortuna, existen remedios naturales para complementar las terapias para la ansiedad y la depresión, como es el caso de los aceites esenciales. Estos aceites no solo huelen muy bien, sino...

Sienta las bases para la aventura de tu vida con los siguientes consejos de expertos. En menos de dos décadas, el número de viajeros extranjeros que llegan a la India se ha más que triplicado y la marea de visitantes ansiosos por experimentar la cultura inolvidable del país continúa aumentando.  Si eres uno de ellos, te espera una experiencia incomparable y tienes que planear seriamente. Ten en cuenta estas consideraciones mientras te preparas para tu viaje. 1.  Consigue tu visa de turista Los visitantes de países distintos de Nepal y Bután deben solicitar (y obtener) una visa de turista antes de su llegada...

Te recomendamos seis increíbles lugares para vacacionar y relajarte al máximo sin acceso a Wi-Fi. En estos hoteles de lujo reencontrarás tu zen al perder el rastro de la tecnología y alinearte con  la paz de la naturaleza.  Nayara Springs (Volcán Arenal, Costa Rica) Aunque las villas aisladas en el lujoso resort para adultos Nayara Springs están ubicadas en la selva tropical costarricense, técnicamente solo hay Wi-Fi en este refugio, a menos que los huéspedes se registren para el paquete Digital Detox. Los que se atreven están invitados a compartir tabletas, teléfonos inteligentes y computadoras portátiles con el personal del hotel y...

Al conducir un automóvil eléctrico, la cadena de beneficios para el medio ambiente se extiende de manera exponencial, razón por la que, desde hace unos años, se ha generado mayor demanda por parte de una comunidad cada vez más resuelta a ser parte del  cambio. Con este tipo de vehículo el impacto sobre el medio ambiente termina siendo menor pues su motor eléctrico lleva batería recargable, lo cual también  evita las emisiones de dióxido de carbono a la atmósfera, de modo que contribuimos a evitar tanto la contaminación atmosférica como la contaminación acústica y, desde luego, se disminuye el uso de combustibles fósiles.  Por ende, los motores eléctricos cooperan...

Empieza el 2020 despertándote junto al mar, practicando yoga rodeada de naturaleza, y poniendo tus intenciones de cuidado personal. BIENESTAR Study Retreat es más que un retiro de Yoga. Además de recargarte en un hotel de lujo frente al mar y nutrirte con comida deliciosa y saludable, vas a profundizar en tu práctica con 2 clases de Yoga diarias complementadas de teoría basada en la filosofía y medicina china. Loly Rehder y Reni Bickel te guiarán por un viaje por los elementos y así podrás llevarte bienestar a tu vida post-retiro. Este estilo de retiro-estudio está dirigido a todos los que buscan integrar...

Las hormonas regulan la actividad de las células y los órganos en el cuerpo y, en última instancia, actúan como el sistema de control del cuerpo. Cuando está en equilibrio, tu cuerpo puede funcionar de manera óptima. Esto te permitirá sentirte llena de energía, motivada y optimista. Desafortunadamente, numerosos factores pueden desequilibrar las hormonas y afectar cómo nos sentimos en general. Los desencadenantes diarios como los olores artificiales, los alimentos procesados ​​y ciertos jabones, pueden desestabilizar los niveles hormonales. También pueden causar falta de sueño e influir en el ciclo menstrual y los niveles de estrés. Aunque todas experimentamos estos desencadenantes de...

Cambiar a una dieta basada en plantas es muy popular en estos días, pero seguramente te has preguntado qué tan saludable sea seguir una dieta vegana.  Si bien los posibles beneficios para la salud son una razón para considerar volverse vegano, hay otros factores motivadores ya que se puede optar por seguir este tipo de dieta debido a creencias éticas o preocupaciones ambientales.   Ser vegano significa seguir una dieta que excluya todas las formas de productos animales. Además de evitar consumir  animales terrestres y los mariscos, los veganos tampoco consumen huevos ni lácteos, y hay quienes se vuelven más extremos y...

Acqua Xena Heart es la creadora del método Sacred Orgasmic Living, una herramienta de sanación que la ha llevado a viajar por varios países ofreciendo sus talleres de autodescubrimiento, al lado de Ocean, su compañero y gurú.  ¿Dónde creciste y cómo recuerdas tu infancia?   El 19 de agosto de 1982, nací en Manchester, Reino Unido, en una familia inmigrante hispana / india y fui clasificada como británica de primera generación. Mi madre nació en el ashram de Osho, ya que mi abuela era una discípula muy cercana de Osho, y mi padre nació en Lahore antes de la partición entre Pakistán...