Explorando una práctica de Mindfulness
La base del Mindfulness reside en prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar (Kabat-zinn, 1994). Otros autores lo definen como «la conciencia de la experiencia presente con aceptación» (Germer, 2005) o «la capacidad humana universal y básica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento» (Simon, 2007). El objetivo básico de esta técnica es pasar del mind full (mente llena) al mindfulness (mente clara). Dejamos de lado lo que los budistas denominan «mente mono» o errante, para pasar a una mente pensante racional y menos motivada por el desorden...